天氣熱，很多人中午都習慣在家里或者辦公室悶會“小瞌睡”，但是有人睡覺打鼾，不但響他人休息，對自己的健康也有損害。

打鼾會導致身體在睡眠中缺氧，長期的慢性缺氧，會使人的心臟、肝臟、腎臟、大腦等器官在不知不覺中受到損傷，進而會引發一系列的疾病，但並不是所有的打鼾都會致病。打鼾有三種，一種是在某些特定的情況下輕度的一次性打鼾，這種情況可能是因為過度疲勞或者是過量飲酒，抑或是仰臥睡覺導致，但不會對身體健康造成損害；第二種是習慣性打鼾，暫時不會給身體健康帶來不利的影響；第三種就是睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，它對身體健康有著嚴重的危害性，甚至可以導致猝死。

特別要提醒大家的是，千萬別把打鼾不當回事，打鼾不僅能增加腦血管和高血壓發病率和死亡率，也能直接導致高血壓的發生。這是因為呼吸暫停及其引起的機體缺氧狀態，會使交感神經活性增強、外周血管收縮，繼而引起血壓升高，並增加心肌梗死的風險。所以，建議鼾症患者，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，避免菸酒的嗜好，對於肥胖者，更要加強體育鍛煉，積極地減輕體重，盡量採取側臥位的睡眠姿勢。