睡眠是影響人類精神狀態和生活質量的重要因素。我們的一生有三分之一的時間處於睡眠階段,沒有充分的睡眠,打鼾就不會有充沛的精力。
我們的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,整個睡眠過程是一個淺睡與深睡交替的過程。深睡眠階段是決定我們整個睡眠質量的關鍵。
充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準,而目前最引人關注的是睡眠問題。
睡眠問題有很多種,如失眠、睡眠運動障礙(常見的有睡行症、不寧腿綜合徵)、發作性睡病、睡眠呼吸障礙等,睡眠問題在兒童中也普遍存在著。